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春季早晚温差大,多给孩子做这3道菜,高钙营养又暖身

春季早晚温差大,多给孩子做这3道菜,高钙营养又暖身

分类:健康

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春三月,正是乍暖还寒时,昼夜温差大,孩子年龄小,体质较弱,很容易再这个时候生病,家长朋友们在注意孩子的防寒保暖外,还要在饮食上为孩子保驾护航。

今天就分享3道菜暖身营养高钙菜,荤素搭配,营养好吃,孩子爱吃身体棒

春季推荐做法——【红烧牛肉】

食材:牛肉、胡萝卜、土豆、葱、姜、八角、香叶

牛肉富含多种氨基酸,有利于补充身体能量,提高身体素质,同时含有多种微量元素增强儿童体质;胡萝卜含有的胡萝卜素,维生素b6等促进肠道蠕动,帮助孩子生长健康。

烹饪步骤:

1、牛肉清水洗净,切块放入锅中,加水大火煮开;

2、煮熟后的牛肉捞出温水冲洗干净,避免冷水冲洗,影响口感;

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3、土豆、胡萝卜洗净切块备用;

4、起锅再烧水放牛肉,放葱姜蒜去腥,大火烧开,捞出香料;

5、放土豆、胡萝卜,生抽,老抽调味,大火煮开,转小火炖煮个小时即可。

春季推荐做法——【奶香滑蛋】

食材:鸡蛋、驼奶粉、盐、黄油、黑芝麻

鸡蛋属于有质感蛋白,营养丰富又好消化;驼奶蛋白质以及钙的含量是牛奶的10倍,羊奶的15倍;异体蛋白含量少,对于乳糖不耐受的群体也十分友好,口感更丝滑香醇,享受美味的同时还能补充孩子生长发育期间所需营养。

烹饪步骤:

1、驼奶粉温水冲泡,倒入打散的鸡蛋,放入1克盐,搅拌均匀备用;

2、黄油锅中小火加热融化,倒入打散的蛋液;

3、蛋液开始凝固时,从锅边缘往中间推,全部凝固关火;

4、炒好的鸡蛋盛盘,加入适量黑芝麻,孩子吃的香。

驼奶对于大部分朋友来说还是比较陌生的,不知道怎么区分驼奶的好坏。都说贵的就是好的,事实真的是这样吗?其实不然,好的驼奶并不一定是价格高昂的,但是想要找到质优价廉的好驼奶却不是一件易事。

优选自新疆伊犁双峰驼奶源,醇正驼乳粉,完全保留了驼奶本身的营养,除此之外,满分配比的叶酸和牛磺酸更为适宜生长发育期孩子的营养所需。

粉质极其细腻,冲泡时不结块,一口入喉奶香浓郁,回甘无穷,甜而不腻;

有淡淡清新感,入口舒畅,余味带有丝丝鲜驼奶的咸香,味道丝毫不输孩子们爱吃的大白兔奶糖和爱喝的旺仔牛奶,是孩子们喜爱的味道,况且其中0蔗糖,0添加剂,满满一杯,营养加倍,孩子更喜欢!

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